باقة الرعاية للأمهات الفضية
75 دولارًا أمريكيًا
- 10 دروس مسجّلة
- المدة الإجمالية 300 دقيقة
- تعلّم ذاتي
- ستة أشهر من المشاهدة (١٨٠ يومًا)
لماذا تختار برنامجنا؟
يتميز برنامجنا بنهجه الشامل، والروتين المصمم بخبرة عالية، وتركيزه على الاحتياجات الفريدة للنساء الحوامل وما بعد الولادة. إليك بعض الأسباب لاختيار دورتنا التدريبية:
إرشادات الخبراء
دروس التمرين التي صممتها سالي بنفسها.
إجراءات روتينية مصممة خصيصاً
تمارين تتكيف مع كل مرحلة من مراحل الحمل والتعافي بعد الولادة.
نهج صحي
التمارين التي تركز على قوة وسط الجسم وقاع الحوض والمرونة والصحة العامة.
إمكانية الوصول
تتيح لك المنصة الافتراضية التدرب في أي وقت وفي أي مكان
لماذا تحتاج إلى هذه الدورة التدريبية
ترغب كل أم حامل وأم جديدة في الحصول على تجربة سلسة وصحية ومريحة أثناء الحمل وما بعد الولادة. تُعد دروس التمارين العلاجية المصممة بخبرة لدينا أداة أساسية لتحقيق هذه الأهداف، حيث تقدم لك دروساً روتينية مخصصة تلبي احتياجات كل مرحلة من مراحل رحلتك. سواء كنتِ تستعدين للولادة، أو تتعافين بعد الولادة، أو تعالجين مخاوف محددة مثل وضعية المقعديّة، فإن هذه الدورة المكونة من 10 دروس توفر لكِ الدعم الشامل الذي تحتاجينه.
فوائد الكورس
نتائج أفضل عند الولادة
حضري جسمك لتجربة مخاض وولادة أكثر سلاسة من خلال التمارين المستهدفة المصممة لتحسين الاستعداد البدني.
تحسين صحة الحوض
تقوية القاع الحوضي لتعزيز صحة الحوض بشكل عام وتقليل خطر الإصابة بالاضطرابات وتعزيز التعافي السريع بعد الولادة.
الراحة المحسّنة
خففي من متاعب الحمل وما بعد الولادة الشائعة عن طريق تقليل توتر العضلات وزيادة المرونة من خلال تمارين روتينية متخصصة.
دعم الأطفال المقعديون
الاستفادة من التمارين المتخصصة لتشجيع وضع الجنين الأمثل، مما يقلل من الحاجة إلى التدخلات الطبية.
شفاء ما بعد الولادة
مارسي تمارين لطيفة وآمنة مصممة للتعافي بعد الولادة لمساعدتك على استعادة قوتك والتحكم في الألم وتحسين صحتك العامة.
الأسئلة الشائعة
لمن هذه الدورة التدريبية؟
صُممت هذه الدورة التدريبية للأمهات الجدد الحوامل في أي مرحلة من مراحل الحمل أو ما بعد الولادة. سواء كنتِ تستعدين للولادة، أو تتعافين بعد الولادة، أو تعالجين مخاوف محددة مثل وضعية المؤخرة، فهذه الدورة التدريبية مناسبة لكِ.
ما هي المعدات التي أحتاجها؟
يمكن القيام بمعظم التمارين بالحد الأدنى من المعدات. قد تكون سجادة اليوغا والملابس المريحة وبعض الدعائم البسيطة (مثل كرة صغيرة أو رباط مقاومة) مفيدة.
ما هي مدة الدروس؟
تم تصميم كل درس بحيث يمكن التحكم في كل درس ضمن جدول زمني مزدحم، وعادةً ما يستغرق ما بين 15 إلى 30 دقيقة.
هل يمكنني بدء هذه الدورة في أي مرحلة من مراحل حملي؟
نعم، تم تصميم الدورة التدريبية لتلبية احتياجات كل مرحلة من مراحل الحمل والتعافي بعد الولادة. يمكنك البدء في أي وقت وتعديل الشدة بناءً على احتياجاتك الشخصية وراحتك.
هل هذه الدورة التدريبية آمنة للجميع؟
صُممت تماريننا لتكون آمنة لمعظم النساء الحوامل وما بعد الولادة.
ماذا لو كنت أعاني من حالات طبية معينة؟
إذا كانت لديك حالات أو مخاوف طبية معينة، يُرجى الاتصال بنا للتأكد من أن هذه الدورة التدريبية مناسبة لك.
كيف تختلف هذه الدورة التدريبية عن برنامج Belly to Baby ؟
برنامج Belly to Baby هو برنامج مباشر تقدمه سالي شخصيًا، ويُعتبر الأكثر شمولاً حيث تم تصميمه خصيصًا لكل أم، ويغطي جميع جوانب صحة الحمل والاستعداد للولادة. لمزيد من التفاصيل، يُرجى التواصل معنا.أما باقة الرعاية للأمهات فهي دورة مسجلة، مثالية للأمهات اللاتي لديهن أهداف مشابهة لتلك المذكورة في قسم الفوائد، ويرغبن في بناء أساس قوي قبل البدء بجلسات مع سالي. كما أنها مناسبة للأمهات اللاتي يرغبن في استكمال جلساتهن المباشرة أو يتطلعن لروتين يومي يركز على تقوية قاع الحوض، القلب، والجسم، والمساعدة في التحضير للولادة. تعتمد هذه الباقة على التمارين فقط ولا تغطي التحضير الكامل للولادة، مما يجعلها خيارًا تكميليًا رائعًا، لكنها ليست بديلاً عن برنامج Belly to Baby.
الآن يمكنك الحصول على الباقة الذهبية بـ 119 دولار فقط
تحكّمي في رحلة حملك و ولادتك مع باقة التمكين الشاملة للولادة من Sally's Station — مجموعة متكاملة من الموارد التي تم تصميمها بعناية لدعمكِ وتمكينكِ في كل خطوة من الطريق. تتضمن هذه الباقة الشاملة:
باقة الرعاية للأمهات الفضية
ترغب كل أم حامل وأم جديدة في الحصول على تجربة سلسة وصحية ومريحة أثناء الحمل وما بعد الولادة. تُعد دروس التمارين العلاجية المصممة بخبرة لدينا أداة أساسية لتحقيق هذه الأهداف، حيث تقدم لك دروساً روتينية مخصصة تلبي احتياجات كل مرحلة من مراحل رحلتك. سواء كنتِ تستعدين للولادة، أو تتعافين بعد الولادة، أو تعالجين مخاوف محددة مثل وضعية المقعديّة، فإن هذه الدورة المكونة من 10 دروس توفر لكِ الدعم الشامل الذي تحتاجينه.
مجموعة بطاقات التوكيدات : عزّزي رحلة ولادتكِ
حوّلي تجربة ولادتك مع مجموعة بطاقات التوكيدات من Sally's Station — دليلكِ الأمثل لتحقيق الهدوء والثقة والقوة خلال فترة المخاض. تحتوي هذه المجموعة على أكثر من 50 بطاقة مصممة بعناية، لتوفر لكِ الدعم الذهني والعاطفي الذي تحتاجينه في واحدة من أهم لحظات حياتكِ.
أسرار الولادة في المستشفى : خطوتك الأولى لولادة أفضل !
تولي زمام تجربتكِ في الولادة مع أسرار المستشفى. دليل لا غنى عنه للأمهات الحوامل يمكّنكِ من اكتساب المعرفة والثقة اللازمة لتجاوز ولادة المستشفى بسهولة. كتبت هذا الكتيب خبيرة عافية الأمومة سالي زلزلي، ويكشف عن معلومات هامة تُغفل غالباً في الرعاية التقليدية قبل الولادة، مما يضمن أنكِ جاهزة تماماً لكل مرحلة من مراحل المخاض والولادة.
